habarlar

Dyz epmekA dyz epmek, adamlaryň dyzlaryny goramak üçin ulanylýan zat diýilýär.Sporty goramak, sowuk izolýasiýa, bilelikdäki hyzmat etmek ýaly roly bar.Dyz dyzyna, saglyk dyzyna bölünýär.Türgenler, orta ýaşly we garry adamlar, dyz keselleri bilen kesellänler üçin amatly.

Häzirki zaman sportlarynda dyz ýassyklary dürli görnüşde ulanylýar.Dyz diňe bir maşkda diýseň möhüm bir bölek bolman, eýsem şikeslere has ejiz bir bölegi ýa-da şikes gaty agyr we haýal dikelýär, hatda käbir adamlar garaňky agyryda ýagyşly we bulutly günler ýaly görüner.Sport harytlarynyň dükanlarynyň hemmesinde diýen ýaly bar bolan galyň deri materiallary “dyz epleri” belli bir derejede şikesleri azaldyp we öňüni alyp biler, gyşda sowuklygyň öňüni alyp biler we gymmat däl.Zerur hökmünde maslahat berilmeýär, ýöne sportuň ähli görnüşlerinde giňden ulanylýandygy hakykat!

hereket et

Dyz ýassyklarynyň işiniň üç nokady bar: biri tormoz, ikisi ýylylygy tygşytlamak, üçüsi saglygy goraýyş.Atylylyk kän bir zat diýilmeýär, dyz bölegi sowuk tutmagy sowuk tutmak gaty aňsat, dyz keseliniň köpüsi dyz tutmak sowuk sowuklygy bilen baglanyşykly, esasanam daglarda dag şemaly gaty sowuk, köplenç aýak myşsalary bolýar mydama gaty yssy we dyz duýýardy, sebäbi myşsalaryň hereketi ýok, yssy däl, adamlar aýagyň yssysyny gaty rahat duýsa, aslynda dyz sowuk tutýar, bu wagt dyz epýän bolsa, dyz ýylylygy gorap saklamak täsirini görkezip biler.

Esasan dyz ýassygynyň tormoz täsiri barada gürleşiň.Dyz, ýokarky we aşaky aýak süňkleriniň kesişýän ýeridir, orta meniskus, patellanyň öňünde patella iki myşsa bilen uzalýar, aýak süňkleriniň kesişmezinden öň asylýar, süýşmek aňsat, adaty durmuşda, daşarky güýç täsir etmän, şol ýerde güýçli maşk däl, şonuň üçin dyz bölegindäki patella adaty kiçi çäreleri edip biler.Alpinizm dyzyna aşa köp basyş edýändigi sebäpli, alpinizmdäki güýçli maşklar bilen birlikde patellany asyl böleginden daşlaşdyrmak aňsat, şeýlelik bilen dyz bogunlarynda kesel döredýär.Dyz dakynmak, patellany aňsat ýaramazlygy üçin birneme durnukly ýagdaýda saklap biler.Aboveokarda agzalanlar, dyzynyň şikeslenmezden dyz goragçysynyň ýumşak tormoz täsiri.Dyz şikesinden soň, agyr tormoz dyzlaryny ulanmak, dyzyň egilmegini azaldyp, buddan göle çenli göni çyzykda saklap we dyz bogunlarynyň egilmegini azaldyp biler, şonuň üçin dyz bogunlarynyň agyrlaşmazlygy üçin. şert.

Eplenýän saýlaw strategiýasy

Dürli funksiýalara görä, dyz ýassygy esasan iki görnüşe bölünýär.

Biri, fiziki dükanlarda giňden ýaýran, dyzynyň öňünde uly deşikli, köplenç daňylan we soňra taýak çeňňek dyzlary bilen berkidilen görnüş.Bu görnüşli dyz galstuklary dyzyň aňsatlyk bilen egilip bilmejekdigine, bud aýagynyň dyzynyň elmydama göni çyzykly bolmagyna sebäp bolýar, şonuň üçin agyr “tormozdan” soň dyz şikesleri üçin örän amatly we materialynyň geçirijiligi sebäpli beýle däl dyzyň gündelik goragy hökmünde ulanmak aňsat.

Beýlekisi dyzdaky inçe dyzlar, belli bir çeýeligi bar, dyz henizem erkin hereket edip biler, diňe patellanyň birneme gysylandygyny duýup bilersiňiz, ýumşak tormoz dyzlary adaty dyzlary goramak üçin ulanylyp bilner; Hereket we dyz ýassygy howanyň geçirijiligi gaty gowy, köplenç esasy bilen hiç hili oňaýsyzlyk duýulmaýar, şonuň üçin gündelik sport çärelerinde, dyzyňyzy goramak üçin bu ýumşak tormoz dyzlaryny ulanmak maslahat berilýär.

ulanmak usuly

Eppad ulanmak käwagt balagyň içine, käte daşyna goýulýar.Içini goýmagyň artykmaçlygy, “tormozlamak” iň ýokary rol oýnamaga mümkinçilik berýän gowy durnuklylykdyr;daşyndan ulanmagyň artykmaçlygy geýmek we sazlamak aňsat, ýöne tormozlamak ukyby peseler.Umuman aýdanyňda, daşky gurşawyň üýtgemegi göze ilmeýän bolsa, islendik wagt dyz çeňňeklerini sazlamak ýa-da çykarmak zerurlygy ýok bolsa, içini goýmak has gowudyr, ýogsam, daşyna goýmak has gowudyr.Iki dyz epmek ýa-da dyrmaşmak polýuslary diňe kömekçi goragy üpjün edýär.Dyzy goramak üçin iň esasy zat köplenç maşk etmek, myşsalaryň güýjüni ýokarlandyrmak, ylmy we ýerlikli agyrlyk götermek bilen enjamlaşdyrmak we işlerde ýerlikli hereket etmekdir.Açyk sportda dyzlaryň zeperlenmegi eýýäm adaty bir mesele.

Dyzyň açyk meýdanyň iň möhüm böleklerinden biridigini we “TREEKER” maşgala işjeňliginiň köplenç “dört tigirli” (agzalaryň bilelikdäki tagallalaryny talap edýändigini) göz öňünde tutup, dyzyna zeper ýetirmek has aňsat, şonuň üçinem “dyz ýassyklaryny” ulanmak maslahat berilýär.

Syýahatçylaryň hemmesi dyz ýassygynyň roluny bilýärler, ýöne olary nädip dogry ulanmaly, nädogry ulanmak netijeleriň kän bolmazlygyna sebäp bolar.Bazardaky dyz epleri takmynan professional dyz çukurlaryna we hünärmen däl dyz ýassyklaryna bölünýär, bu diňe bu ýerde diňe professional däl dyz düwmelerine degişlidir.

Iki görnüşiň uzynlygy bolan hünärmen däl dyz ýassygy, möwsüme görä tomus we güýz dyz ýassyklaryna (gysga dyz ýassyklary) we gyş we ýazky dyz ýassyklaryna (köplenç daşky deri içki saç uzyn dyzlar üçin) bölünip bilner.Her dürli dyz ýassygynyň hili we bahasy düýbünden başga, motosikl dostlary öz zerurlyklaryna we ykdysady şertlerine görä saýlap bilerler.

Käbir syýahatçylar uzyn syýahatlarda dyz epýärler, ýöne köplenç gysga aralyklarda däl.“Rim bir günde gurulmady” -ny bilmeýän, gysga gezelençleriň sany, uzak wagtlap dyz henizem kesel bolar, şonuň üçin dostlaryňyza ýatladyň, dyzyňyzy 0 kilometre çenli goraň, dyz zeper ýeten bolsa başlaň dyz dakyň, ökünmek gaty giç.

Käbir syýahatçylar dyz epmek gyşda bir zat, tomus geýip bolmaýar diýip pikir edýärler, bu pikir ýalňyş.Tomusda ýokary temperatura sebäpli deriniň gözenekleri gyşa garanyňda has ulalýar.Tigir sürmek üçin dyz garawulyny geýmeseňiz, dyz bogunlary ýokary tizlikli şemaldan has ejiz we keseliň döremek ähtimallygy has uludyr.